毛髪学者によると、閉経期の脱毛を防ぐ方法

カテゴリ: 年齢

それに直面しましょう—あなたが女性なら、あなたは恐ろしい「閉経」を経験することになります。ほてり、気分のむら、不眠症、体重増加。そして、それが十分でない場合、何百万人もの女性が閉経期に脱毛を経験します。ほとんどの医師は、閉経を「エストロゲン欠乏」の時期と宣言します。女性のエストロゲンレベルは90％低下するため、閉経後に脱毛がさらに増える可能性があります。

更年期障害は脱毛を引き起こします 'text-align：left;'>独自の血液供給を持つ複雑なミニ器官である毛包は、それ自体を再生するために大量の代謝エネルギーを必要とします。臓器。つまり、エネルギーの微妙な変化でさえ影響を受けやすく、脱毛につながる可能性があります。

長年の信念は、閉経期に発生するホルモンの不均衡（体がエストロゲンとプロゲステロンの生成量が少ない場合）がアンドロゲン（男性ホルモン）の生成を引き起こし、脱毛を引き起こすというものです。これは、テストステロン、またはアンドロゲンがDHT（ジヒドロテストステロン）に変わる感受性が高まるために発生します。時間が経つにつれて、DHTは髪がほとんど見えなくなるまで、髪を小さくします。これは、閉経後の脱毛として知られています。

インスタグラム / @ocw_mg_

女性が最後の月経を迎える前は、「エストロゲン優性」である可能性があります。つまり、女性は体のプロゲステロン産生に比べてエストロゲンが多すぎます。これは、エストロゲンが体と脳を過剰刺激し始めたときに起こります。「エストロゲン優性」は、閉経が正式に始まるまで、35歳から10〜15年間発生する可能性があります。これらの症状はすべて、多くの種類のストレスによって悪化します。

脱毛のためのプロゲステロン療法

多くの医療専門家が、更年期の女性の脱毛に「頼りになる」治療としてプロゲステロン療法を使用しています。プロゲステロンはテストステロンの前駆体であるため、DHT（卵胞を収縮させるトリッキーな小悪魔）を抑制し、より多くの損失が発生するのを防ぐことができます。もちろん、プロゲステロンだけが損失の原因ではありません。損失の原因には他にもいくつかあります。次にそれらを見ていきます。

更年期の脱毛は永久的ですか？

休眠中の卵胞と閉経後の脱毛に関連する休止状態の卵胞を再トリガーする方法を常に研究しています。ほとんどの場合、脱毛は永続的ではありません。ライフスタイル、ダイエット、頭皮の健康など、包括的な包括的なアプローチをお勧めします。

更年期の脱毛を防ぐ方法は？

髪の健康と品質を向上させるために、今できることはたくさんあります。

＃1：ストレスを減らす

気分のむらや不安を和らげるために、リラクゼーションについて積極的に行動してください。それをあなたの一日の一部にしてください。あなたを助ける呼吸法と瞑想法を学びましょう。ストレスが多いほど、体内のコルチゾールレベルが高くなります。つまり、エストロゲンとプロゲステロンが必要に応じて細胞との相互作用を停止し、酸化ストレス、痩せ、脱毛につながります。

＃2：体重を管理する

余分な体重は体へのより多くのストレスを意味し、さらなる不均衡につながります。日常生活にいくつかの運動を取り入れることで、あなたはより強く、より幸せに感じ、あなたの人生をよりコントロールできるようになります。体重を管理することで、閉経の他の症状のいくつかを防ぐことができます。これらの要因はすべて、健康な髪の成長を促進するホルモンのバランスを維持するために重要です。

インスタグラム / @ louise.carr.nutrition

＃3：エストロゲン誘発食品

特定の食品には、より高いレベルの植物性エストロゲン（構造的および/または機能的に哺乳類のエストロゲンとその活性代謝物に類似する天然の植物化合物）が含まれています。大豆、エンドウ豆、クランベリー、プルーン、アプリコット、セージ、オレガノ、亜麻仁、ゴマなどの食品には、植物エストロゲンが多く含まれています。これは決して食べてはならないという意味ではありませんが、最小限にとどめてください。

＃4：ビタミンとミネラル

ビタミンBは、肝臓でのエストロゲンの代謝に重要な役割を果たします。エストロゲンが適切に代謝されていない場合、エストロゲンの蓄積が起こり、プロゲステロンのレベルが低下し、バランスが崩れる可能性があります。ビタミンBを含む食品には、マグロ、サーモン、牛レバー、牛ひき肉/高品質のマッスルミート、カッテージチーズが含まれます。ビタミンCと亜鉛は、プロゲステロンの産生を調節するのに役立つことが知られています。

＃5：グルコース管理

インスリン抵抗性は低プロゲステロン吸収に関連しているため、これらのブドウ糖レベルを管理することが重要です。それらの精製された炭水化物を観察し、代わりに低グリセミックインデックス食品を選択します。内分泌学者や登録栄養士の助けが欲しいかもしれません。

インスタグラム / @mmmmwagner

＃6：健康

研究によると、腸内マイクロバイオームは、発毛に必要な栄養素の生産をサポートするだけでなく、健康に必要な成長期（成長期）、退行期（成熟期）、休止期（休止期）の毛髪相の間の移行を制御するすべてのホルモンもサポートしています髪の伸び。腸を健康に保つために、高品質のプレバイオティクスとプロバイオティクスをお勧めします。

＃7：水を飲む

私たちの体は適切に機能するために水分補給されなければなりません。水に入れて、体に有害な砂糖や化学物質を含んだジュース、ソーダ、フレーバードドリンクを飲みましょう。必要な水の量は人によって異なりますが、1日8オンスのグラスに8オンスの水をかけます。

＃8：頭皮の健康

健康な頭皮は健康な髪に不可欠です。慢性的な炎症とホルモンの不均衡があると、血管と軟組織が石灰化を始め、線維症になります。一部の人々は、薄毛頭皮石灰化を通じて石灰化と線維症を表現します。これは単に、低酸素、貧弱な血流および栄養損失のために、卵胞が突破して生き残ることをより困難にします。

インスタグラム / @dr_galyna

＃9：マイクロニードル

ナノニードルを使用して皮膚に浅い穴を開け、制御された損傷を作成するマイクロニードル法は、石灰化を助けるために科学的に検証された最良の方法です。マイクロニードルによる改善は、軽微な表面的な外傷に対する体の自然な治癒反応が原因で発生します。それは非侵襲的であり、薬物療法、手術または痛みを伴う注射を必要としません。

更年期の脱毛を防ぐことができますか？

すべての脱毛を防ぐことはできないかもしれませんが、私たちの体は私たちが思っている以上にコントロールしています。閉経期の脱毛は加齢の一部と見なされる場合がありますが、必ずしもそうである必要はありません。私たちはより良い選択をすることができ、私たちが健康を担当するのが早ければ早いほど、より良くなります。

私に従ってくださいインスタグラム更年期の脱毛または薄毛への対処と呼ばれる薄毛への私たちの取り組みについて学ぶ。そして、あなたが経験していることは何でも前向きにしてください。

注目の画像インスタグラム